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zen

https://www.youtube.com/watch?v=sjiNSp4FvLU

Si vous voulez vous évader entre deux débats politiques je vous conseille le yoga nidra. Non le yoga n'est pas qu'une activité de bobos. Le principal c'est d'y prendre du bien.

Le yoga nidra se fait allongé et on ne bouge pas de la séance, donc pas besoin d'être souple!!! C'est une méthode de relaxation qui permet un lâcher prise immédiat

Je suis plutôt rétive à la sophrologie, la méditation ou la relaxation mais là j'ai été scotchée!!! . littéralement, j'ai eu du mal à me remettre à bouger tellement j'étais bien lourde et immobile, j'aurai voulu que ça dure.

Bon avec une prof c'est l'idéal mais j'ai trouvé des vidéos pas mal de Cédric Michel.

Bonne pause